שבוע 1

כל אחת מאתנו נולדה עם טבעים ותכונות ועברה אלפי ניסיונות וחוויות שעיצבו את אישיותה.
כולנו מעורבבים מטוב ורע, הרע שבתוכנו מחכה לשינוי וזיכוך. הנס הכי גדול שיכול לקרות הוא שהאדם עצמו עובר שינוי עמוק ומשמעותי והוא מזכך את מידותיו ומתקנם. כך שאור הנשמה גובר על הנפש הבהמית עבודת התיקון והשינוי מקרבת ומחברת מחדש חלקים חלשים באישיות, שהיו מנותקים מהבורא, אל קרבתו.

כל אחת מרגישה שהיא צריכה שינוי. לעיתים תחושה זו תתבטא כצורך בשינוי של מציאות חיינו החיצונית אך השינוי המשמעותי ביותר הוא בעצם השינוי שלנו עצמנו והשינוי העמוק ביותר שיכול להתרחש הוא בתוך ליבו ומוחו של האדם, והוא קורה ע”י הפנמת נוכחות השם המרפאה.

כיצד התפילה האישית מביאה לשיפור עצמי כיצד לחזק שורשים חלשים בשיחה עם הבורא עיבוד המציאות והתמודדות מצמיחה עם ניסיונות חייך הדרכה לריפוי עמוק ולבניית יציבות וחוסן פנימיים שאינם תלויים בגורמים חיצוניים ע”י חיזוק ופיתוח הקשר עם הבורא

כיצד לזכך את המידות בתוך ההתבודדות. סוד השינוי וההפנמה. כלים לבניית תיבת נוח פרטית שתציל אותך מהבלבול ומהניסיונות לאורך השנה כולה

שבוע 2+3

מה מיוחד ברגש הפחד שמקשה עלינו להשתחרר ממנו יותר מכל רגש אחר?
איך לא לתת לפחד לשתק אותך?
איך להרגיע את עצמך מיידית כשעולה פחד וחרדה?
איך ליצור שקט פנימי שלא מאפשר לפחד להשתלט?
מהו שורש הפחד והדאגה, שאם לא תטפלי בו, אין סיכוי שתצליחי להשתחרר ממנו?

תלמדי את המסלול הפנימי (העמוק והארוך יותר) והחיצוני (הקצר) להתמודדות עם הפחד.

בשיעורים אלו תלמדי תהליך ייחודי ומקצועי לשחרור מדאגות, לחצים ופחדים,
בתהליך מיוחד במינו, בעל 8 שלבים, נלמד כיצד לשחרר כל פחד!
תקבלי ארגז כלים לעזרה ראשונה, שגם כשנכנסים ללחץ בזמן אמת יודעים מה לעשות.
תלמדי לשחרר את רגש הפחד ולנתבו למקום יעיל, עד אמון מלא בבורא וקבלת רוגע נפשי.
התהליך יאפשר לך לפרוץ את המחסומים ולפעול באומץ שיעזור לך להוציא את האור הגנוז בך מהכוח אל הפועל.

שבוע 4+5

כיצד לבנות ביטחון עצמי טהור ונטול אגו, שלא תלוי בהצלחות חיצוניות.
להשתחרר ממשקעי העבר ולממש את הפוטנציאל הנשמתי שלך.
בפרק זה תלמדי להרגיש בטוחה ועוצמתית מבפנים.
תתחברי למקור הביטחון העצמי שאינו תלוי בהצלחות חיצוניות.
תלמדי על השפעת ההורים על פיתוח/עצירת התפתחות חלקים בתוכך.
תרגול מרפא: תיקון וריפוי המסרים שקיבלת בילדות, למטרת פיתוח האישיות באופן מקסימלי.
תשתחררי מפרפקציוניזם ותהיי חופשיה לתת מעצמך ולהשלים את תפקידך בעולם.
תשתחררי מהשוואות וקנאה ותתחברי לייחודיות המשמעותית שלך.
המראה החיובית: לימוד דרך הזולת על הטוב שבתוכך.
מדיטציית מיינדפולנס לגילוי גרעין האישיות שלך והאוצר הפנימי שבתוכך.

שבוע 6

בשיעור זה תרפאי את מערכת היחסים שלך עם האוכל.
תביני את שורש הסיבה לאכילה רגשית.
תלמדי כיצד לאכול באהבה אכילה מזינה ולרדת במשקל.
תשתחררי מהתמכרות לאוכל, ותלמדי להשתמש בו רק למילוי צורכי הגוף,
עד שהאכילה תהווה ביטוי לאהבה עצמית.

שבוע 7

סוד זיו הפנים והארת הפנים מחיבור נשמה וגוף.

בשיעור זה תלמדי לשנות ולשפר את הדימוי הגופני שלך,
כך שתוכלי להרגיש טוב עם הגוף שלך ולחוש טבעית, קלילה, ומשוחררת.

תלמדי להשלים עם הבריאה שאת
ותרגישי שאת ציור אלוקי מושלם של הבורא.

שיעור זה מלווה בתרגול מדהים מול המראה,
שילווה אותך לכל חייך וילמד אותך,
כיצד להרגיש תמיד טוב עם עצמך!

מדיטציית מיינפולנס להתבוננות ביופייך הפנימי והחיצוני.

שבוע 8+9

ריפוי פצעי התת מודע, השולטים בפרשנות שלנו על המציאות וחווית החיים שלנו.

בפרק זה תלמדי כיצד לשנות דפוסים מנהלים, תגובות אוטומטיות, הרגלי חשיבה,

הנובעים ומושפעים מהאופן בו אנו מפרשות את המציאות.

הפרשנות שלנו על המציאות היא זו שקובעת את חווית החיים, האם נרגיש הצלחה ואושר
או חלילה סבל וצער
הפרשנות מושתתת על תכנים הנמצאים בתת מודע שלנו, המורכב מאוסף זכרונות העבר, משקעי ילדות, טראומות, דפוסים, והטבעות.
כל עוד קבורים שם חוויות כואבות, טראומות ורעב רגשי – בהכרח שהתכנים הללו
ינהלו את חיינו בלי שנשים לב לכך.
למשל, נגיב ונפעל באופן לא רצוי, ללא פרופורציות, נפגע ונתפרץ בקלות ואח”כ נתחרט על כך.

בשיעור זה תלמדי לזהות, לנקות ולנטרל את התת מודע מתפיסות ואמונות שגויות בצורה שורשית ומעמיקה.

תלמדי לזהות חוויות שחווית בילדות ומשפיעות עליך בהווה ומשתלטות על מערכות היחסים שלך.
תקבלי כלים טיפוליים מקצועיים, כיצד לרפא חוסרים מההורים
ולרפא את הילדה הפנימית ברובד אנושי ורוחני ובנוכחות הבורא.
ריפוי שורשי ומעמיק לילדה הפנימית שבתוכך.
הזנת הילדה באהבה מכוח הנשמה.

שבוע 10

מביקורת עצמית לביטחון – שחרור מביקורת עצמית שאינה מקדמת.

להתקדם ולקדם מכוח החיבור לנשמה.

כיצד ליצור שינוי פנימי ללא ביקורת עצמית?

כיצד לקבל את עצמך ועדיין לפעול לשיפור?

תרגול קוגניטיבי מעמיק לשחרור: שיפוטיות, דפוס האשמה עצמית,
ביקורת עצמית וכל אנרגיה שלילית המופנית כלפי עצמך.
מדיטציית מיינדפולנס לחיזוק המוטיבציה לשיפור ושינוי מכוח החיבור לנשמה.

שבוע 11+12

בניית דימוי עצמי חיובי מכוח הארת הנשמה.
הכרת תכונות הנשמה וחיבור למהות הנשמתית שבך.

להתפייס עם עצמך – תהליך שחרור כעס, אכזבה ורגשות שליליים המופנים כלפי עצמך,
עד לבנית אמון מלא.
בתהליך בן 11 שלבים, תשתחררי מתסכול ומכעס, שיוצרים חוסר אמון בעצמך,
תשתחררי מדימוי עצמי שלילי, מאכזבה עצמית ומיחס שלילי כלפי עצמך.
תשחררי מהסיפור המלווה את חייך וגורם לתקיעות.
תצאי מתחושת חוסר ההצלחה הפנימית, מחוסר כבוד עצמי, זלזול עצמי והתייחסות שלילית כלפי עצמך.
תלמדי לראות את עצמך באור חדש ולהתייחס לעצמך בצורה מכבדת ונעימה
ותכשירי את הקרקע להצלחה פנימית וחיצונית כאחד.
פשוט תאהבי את הבריאה שאת!

שבוע 13

ביקורת יכולה להיות הרסנית, להעליב ולפגוע באנשים עד עמקי נשמתם,
ליצור חיכוכים ומריבות ולהרחיק אותנו מהאנשים היקרים לנו.

בפרק זה תלמדי מדוע הביקורת מצליחה לערער אותך כל כך?
תביני לעומק מדוע משפט אחד קטן של ביקורת,
יכול ליצור רעידת אדמה של ממש במערכות יחסים,
בזוגיות, בין הורים וילדים, בין שותפים עסקיים וכד’.

תביני מדוע קשה לרוב בני האדם לקבל ביקורת ובמיוחד לחסרי ביטחון עצמי.

תלמדי כיצד להשתמש בביקורת, כמנוף לריפוי וחיזוק האישיות שלך
ותקבלי כלים כיצד לטפל בנקודה הרגישה, שיוצרת את מנגנון הפגיעה מהביקורת.

תלמדי להסתכל על ביקורת כמתנה, שמלמדת אותך משהו על עצמך,
כחץ שמצביע על פלונטר בתוכך שעוד לא התרת.

בשיעורים אלו תלמדי דרכי התמודדות רגשית מתוקנת ומפותחת
עם ביקורת.
תלמדי להשתחרר מהתגובות האוטומטיות שלך לביקורת
ולהגיב מהחלק הנשמתי שבך למצבים אלו.
תפתחי יכולת הפרדה וניתוח נכון כלפי הביקורת המופנית אליך.
תלמדי לצאת מתגובה הישרדותית ולקבל אותה מתוך מבט נשמתי נכון.
תלמדי לאשר את עצמך מבפנים ולהשתחרר מהצורך באישור חיצוני.
תתחברי לראייה נשמתית על עצמך ותזהי את עצמך עם הטוב.
תדעי ותביני באופן מעשי כיצד להפוך ביקורת מחוויית כיווץ ופגיעה אל חוויית צמיחה והתרחבות.
בשיעור זה ננתח את התגובות שלנו לביקורת, נתרגל תרגול קבלת ביקורת ממקום בוחר, בוגר ומתוקן.
מדיטציית מיינדפולנס לחיזוק פנים האישיות וקבלת אישור ממקור יציב ובלתי משתנה.

כיצד להשתחרר מתפיסות מוטעות שלנו על רגשות “שליליים”
וכיצד להפוך את הרגשות השליליים להתרחשות מבורכת בחיים ומנוף להתפתחות.

כל רגש שמופיע בתוכנו, הוא מעין תמרור המורה לנו על כיוון השינוי שיכול להביא ברכה לחיינו.
בפרק זה תקבלי כלים מעשיים ומקצועיים לעיבוד רגשות כואבים וניתובם לאפיקים מועילים וחיוביים.
תלמדי לזהות רגשות, לדעת לפרוק אותם ולהשתחרר מהם ביתר קלות.
תלמדי להרגיע את עצמך ולנתב אנרגיות שליליות לאפיקים חיוביים.
תלמדי לצמצם את הפער בין ההבנות השכליות לבין תחושות הלב.
תלמדי לקחת אחריות על רגשותייך.
תלמדי כיצד להביע את עצמך בדרך מקרבת, מה שיגרום לריפוי מערכות יחסים בחייך.

שבוע 15+16+17

כאשר מרגישים תחושה של כעס, אכזבה, עצבות או כל סוג אחר של התנגדות מול הנהגת הבורא
וכאשר יש חסר גדול בחיים בנושא מסוים, מתקבצים סביבו רגשות קשים.
ככל שהייסורים גוברים גם עורלת הלב והנתק מהבורא מעמיק.
בשיעור זה תקבלי כלי פרקטי כיצד לחזק, לרפא, ולהעמיק את הקשר הרגשי עם הבורא.

דרך תהליך של 11 שלבים, תגיעי לחיבור עמוק, לאהבת הבורא והשלמה עם השגחתו עליך,

עד שתעלי את הלב למדרגת השכל.

שבוע 18+19

“לא טוב היות האדם לבדו” – לכל יצור אנושי יש צורך בקשר,

בשותפות, בשייכות, בהכרה ובתשומת לב אנושית.

הסיבה העיקרית לדיכאון אצל נשים היא תחושת הבדידות.

האם גם את מוקפת בבני משפחה/באנשים אך חווה בדידות?

מסביבך יש שפע אנושי, מהי הטעות הפנימית והשורשית המביאה אותך לחוויית הבדידות?

דרך תהליך טיפולי מעמיק המתייחס לרובד האנושי, הרגשי והרוחני כאחד,

תחקרי ותבני לעומק את שורש רגש הבדידות.

תעברי תהליך של 10 שלבים, שיוציא אותך מחוויית הבדידות הקשה והכואבת
ויוביל אותך לתנועה של צמיחה, התרחבות וחיבור אנושי ורוחני.

מדיטציית מיינדפולנס “את לא לבד”- חיבור למאגרי האנרגיה של הבורא.

שבוע 20+21

תיקון ואיזון יסוד האש שבנפש

בשיעור זה נלמד להשתחרר מהתנגדות רגשית
המופיעה בצורה של מתח, לחץ, כעס, תסכול, עצבים, כאב והתפרצויות,
להבין לעומק מה יוצר את ההתנגדות שלנו
ומהי טעות הייחוס הבסיסית, שהינה המקור המרכזי לכעס.
תרגיל soul therapy לשחרור מיידי של כעס.
טכניקה נוספת שתעזור לפרוק בצורה בטוחה את הכעס מבלי לפגוע בזולת.
תהליך טיפולי מעמיק בן 10 שלבים, שיעזור לך להבין מה המטרה של רגש הכעס
בהתייחסות לרובד האנושי הרגשי, הילדי, הקוגניטיבי והרוחני.
בסיום התהליך תרגישי משוחררת מהתנגדויות, עצבים, כעסים ותסכולים ותחושי הקלה וזרימה.

מדיטציית מיינדפולנס לרגיעה והפחתת מתחים וכעסים.

שבוע 20+21

תיקון ואיזון יסוד העפר שבנפש
נלמד תהליך בעל 9 שלבים שיוביל אותך יד ביד להבין ולחשוף לעומק את מקור הפגיעה שלך
ויחבר אותך לעוצמה הפנימית וליציבות שבתוכך.
יחד עם זאת תלמדי להיות פגיעה מבלי להיפגע –
כיצד לחשוף חולשה כדי לייצר אמון וקרבה ועדיין להיות חזקה ולא להיפגע.
נלמד כיצד לרפא את הילדה הפנימית שנפגעה ולחזק שורשים חלשים,
כך שבעתיד נהיה מחוסנות מפגיעה.
תהליך מרפא במיוחד!

מערכת יחסים אינה בעיה שיש לפתור, אלא הרפתקה שיש לחיות, מסתורין שיש להבין, סוד שיש לחשוף

בפרק זה נלמד ונתרגל כיצד לרפא מערכות יחסים, וכיצד ליצור מערכות יחסים מודעות ובריאות, המתאפיינות במפגש קרוב, מתפתח ומרפא.
• האם קשה לך להרגיש רגשות חמים?
• היית רוצה לתמוך ולהכיל, אך עדיין את לעיתים קרובות מתוסכלת ומרגישה מרוחקת?
• האם את מרגישה חסומה רגשית וקשה לך לעיתים להתחבר אל בן הזוג?
• האם מטלות היום-יום משתלטות על חייך ולא משאירות פניות למפגש אמיתי וחיוני בקשר?
• האם זכרונות העבר פולשים אל ההווה ומעכירות את היחסים שלכם?
• האם דפוסים אוטומטיים עולים שוב ושוב ומקשים עליכם ליצור קשר בטוח, שמח ואוהב?
ההתמרה של הסבל שנובע ממערכות יחסים מתאפשרת בתוך מערכות יחסים מודעות ובריאות. קרעים במערכות יחסים הינם מקור הפגיעה המשמעותי בחיינו, וחיבור מחדש הוא מקור הריפוי.
מערכות יחסים קרובות הינם פלטפורמה נפלאה לצמיחה המשמשת בתור סדנא חיה לריפוי החלקים הילדיים שבנו.
אך למערכות יחסים ישנה משימה נעלה – כזו המתקדמת אל מעבר לריפוי – לגלות את הפוטנציאל והשלמות של המהות שבנו. דרך מסע של שחרור הדפוסים ההישרדותיים אנו מגיעים אל גילוי המהות שבנו, מהות שהיא טובה, נדיבה, חכמה ושלמה.
בפרק זה תלמדי שפה חדשה ועשירה שתתמוך במודעות והבנה עמוקה של מערכות היחסים שלך, בפרט המערכת הזוגית וההורית. תקבלי כלים לטיפול במערכות יחסים, אשר יביאו את המודעות לביטוי מעשי, של מפגש המתאפיין בהדדיות, אותנטיות, חיוניות וצמיחה

שבוע 24+25

כיצד ליצור שיתוף פעולה בדרך מקרבת?
תלמדי לתקשר את הצרכים שלך בצורה שתגרום לשיתוף פעולה
ותייעלי את דרכי התקשורת.
תלמדי לקחת אחריות על המרחב המשותף ולהשכין שלום.

למה לי ביקורת?
התבוננות מעמיקה על ההרגל לשפוט ולבקר את הזולת.
ניתוח ביקורת על הזולת והתמרה להבנה עמוקה שיכולה גם להוביל לסליחה.

שינוי עמוק בתפיסת הזולת – “אל תדון את חברך עד שתגיע למקומו”
יצירת מהפך חשיבתי, שיגשר על פערים וחילוקי דעות ויוביל לתקשורת טובה ומקרבת.

תלמדי כיצד ליצור סביבה תומכת המסייעת לשינוי הזולת
תקבלי כלים מעשיים להזנת והעצמת בני משפחתך והקרובים אליך.
מדיטציית מיינדפולנס לשחרור המקום הביקורתי שבתוכך מול הזולת.

שבוע 26

ההקשבה ככלי לחיבור מעמיק
כללים בסיסיים בהקשבה ותקשורת מקרבת
מסרים חיוביים בזמן ההקשבה המרפאה
הסבר מעשי להקשבה ותקשורת מחברת.

שבוע 27

מערכות היחסים בחיינו מושגחות. דרכן הבורא שולח לנו מסרים ותובנות.

לעיתים את חושבת בטעות שהזולת משקף את חסרונותייך באופן של “העתק” “הדבק”

ואת לוקחת על עצמך אחריות מיותרת ואשמה ופועלת בכיוון הלא מדוייק לתיקון נשמתך.

בפרק זה תלמדי את הנוסחה הייחודית והמדויקת לעבודת המראות עפ”י שיטת הבעש”ט,

כיצד לצמוח מכל מפגש שלך עם חסרון הזולת, מבלי לקחת אחריות ואשמה יתרה

ויחד עם זאת להבין את המסר המאיר הטמון בכל מערכות יחסים,

 באופן מדויק ביותר להתרחבות אישיותך.

שבוע 28+29

תיקון ואיזון מידת הגבורה שבנפש.
טיפול במערכות היחסים שלך עם הגבולות.
שינוי הגישה כלפי מידת הדין, הגבול והצמצום,
שיפתח בפנייך אפיקים מחשבתיים חדשים.
תביני שהדין הוא הכלי להשפעת החסד ותחושת ביטחון.
שינוי הגישה יוביל אותך לדייק ולאזן מערכות יחסים ולשפרן.
תלמדי לשחרר את המחסומים להצבת גבולות בריאים
ותלמדי לומר לא כשצריך ולהשתחרר מריצוי יתר.
כיצד לקבל את הצרכים שלך ולהציב גבולות ללא כעס.
כיצד לא לנטוש את עצמך ואת הילדה הפנימית שבתוכך במערכות יחסים תובעניות.
איזון השרירים הרוחניים של מידת הגבורה בנפש:
בירור והגדרה מחודשת של הגבולות.
חיזוק, העמקה והרחבה של גבולות קיימים.
התבוננות מעמיקה מאוד על המידות שבתוכנו.

שבוע 30

סיכום כל הקורס ועבודה עם הכלים שנרכשו