השמחה היא מתנה אלוקית שטמונה בתוכנו,
אך פעמים רבות אנו מרגישות שהיא חומקת מאיתנו.
נדמה לנו ששמחה מגיעה מבחוץ
מהצלחות, מאהבה, מהכרת תודה של אחרים
אבל האמת היא ששמחה אמיתית אינה תלויה בדבר.
היא בתוכנו תמיד, מחכה שנאפשר לה לפרוח.
כדי להתחבר אל השמחה הפנימית, עלינו לשחרר את האחיזה בתנאים חיצוניים
ולהבין ששמחתנו היא בחירה פנימית שלנו.
איך עושים זאת?
הדרך לכך עוברת בשלושה שלבים ברורים:
הרצון האמיתי להשתחרר,
האמונה שהשמחה זמינה לנו,
והאחריות האישית לקחת את מפתחות השמחה לידינו.שלושה שלבים בדרך לשחרור השמחה הפנימית:
- ראשית, אני חייבת להיות מאוד רצינית לגבי הרצון שלי.
אם אני לא באמת רוצה את זה בכל ליבי, אני לא אגיע אל היעד. הרצון הוא המנוע הפנימי שמניע אותנו קדימה. אם איני מחויבת לתהליך, אני עלולה להישאר באותו מקום. - שנית, אני חייבת להאמין שהדרך הזו פתוחה עבורי.
עליי לדעת, ללא ספק, שיש לי גישה לשמחה. לא משנה היכן אני נמצאת כרגע, כמה האתגרים גדולים או כמה אני מרגישה רחוקה – השמחה זמינה לי, אם רק אבחר בכך. - שלישית, אני לוקחת אחריות מלאה על השמחה שלי.
אני משחררת את כל התנאים המדומיינים שאני מצמידה לה ומפסיקה להאמין ששמחתי תלויה בגורמים חיצוניים.
שמחה חיצונית מול שמחה פנימית
יש שני סוגים של שמחה:
- שמחה שתלויה במשהו חיצוני – תחושת שמחה שמתעוררת כאשר מתרחש משהו מסוים, כמו מתנה, מחמאה, הצלחה, או שינוי בנסיבות החיים.
- שמחה פנימית שאינה תלויה בדבר – שמחה הנובעת מעצם קיומי, מהכרת תודה, מהבנה עמוקה שאני אהובה ורצויה בדיוק כפי שאני.
בדיוק כמו אהבה מותנית לעומת אהבה שאינה תלויה בדבר – כך גם השמחה שלנו.
כולנו רוצים להיות נאהבים ללא תנאים.
כולנו רוצים להיות שמחים ללא תנאים.
אך בפועל, אנחנו מציבים כל כך הרבה תנאים לשמחתנו!
מהם התנאים שאני מצמידה לשמחתי?
אני מזמינה אותך לשבת רגע עם עצמך ולכתוב רשימה של התנאים שאת מצמידה לשמחתך.
דוגמאות נפוצות:
- “אם הילדים שלי יעזרו לי, אז אהיה שמחה.”
- “אם בעלי יקנה לי פרחים לשבת, אז ארגיש מסופקת.”
- “אם הייתה לי חברה-אחות אמיתית שמבינה אותי, אז החיים שלי היו קלים ושמחים.”
לכל אחת מאיתנו יש תנאים חיצוניים שמכתיבים את מידת האושר שלנו – חלקם גלויים, חלקם סמויים, וחלקם חבויים עמוק בתת-המודע.
אבל כאן ועכשיו, אני רוצה שנכיר באמת אחת חשובה:
כל עוד אני קושרת את שמחתי לגורמים חיצוניים – אנשים, אירועים או נסיבות – אני מוסרת את המפתח לשמחתי לאחרים ולדברים שאינם בשליטתי!
צעד מעשי להיום:
קחי לעצמך זמן שקט לשבת עם מחברת ולכתוב את התנאים שאת מצמידה לשמחתך.
נסי לזהות אילו מהתנאים האלו נובעים מהעבר שלך, מאמונות ישנות, ואילו מהם את מוכנה לשחרר היום.
וכדי להעצים את התהליך, בואי נכריז יחד:
אני משחררת את כל התנאים לאושרי.
אני מוכנה להאמין בשמחה שקיימת מעבר לכל תנאי.
בהדרכה הבא נעמיק ונחקור מהי שמחה שאינה תלויה בדבר על פי תורתנו הקדושה.
אך היום, אני מזמינה אותך לקחת אחריות מלאה על השמחה שלך.
אני בוחרת להתעלות מעל הנטייה הטבעית שלי, שגורמת לי שוב ושוב לקשור את השמחה שלי לאירועים ולנסיבות חיצוניות.
השמחה היא שלי, היא בתוכי, והיא תלויה רק בי.
חוה שמילוביץ ✨
שנזכה בע”ה להשתחרר מכל התנאים לשמחתנו, ולחוות שמחה פנימית אמיתית ממעמקי הלב! ✨
להזמין חברות לאתגר השמחה
שלחי את המאמר והקישור
להורדת חוברת הדרכה בחינם של חוה לחג פורים
